Концентрат сывороточного белка Лакпродан 80 (Арла) — это разновидность сырьевого протеина. Его производят из молока датских коров. Хорошо известно, насколько строго в стране следят за его качеством. Кооператив Arla Foods объединяет больше 13 тысяч молочных ферм, поставляя свою продукцию на рынок более ста лет.
Как употреблять
У каждого индивидуальный подход к приготовлению коктейлей из протеина. Мы лишь дадим несколько основных вариантов:
- размешивается с молоком, можно добавлять какао, несквик, немного варенья, в общем, все то, что может придать коктейлю приятный вкус.
- для "сбивания" пены хорошо подойдет Нескивик или соевый лецитин
Когда употреблять концентрат сывороточного белка 80?
В те приемы пищи, когда у Вас не присутствует белок, а так же в обязательном порядке после тренировки.
Сколько употреблять?
При интенсивных физических нагрузках и цели увеличить свою мышечную массу, возникает необходимость в повышенном употреблении белка животного происхождения. Все зависит от Вашего рациона питания, необходимо рассчитать свою суточную потребность в белке.
Ваш вес тела умножить на 2, полученное число будет равняться суточной потребности белка в граммах из животных продуктов (белок из растений не учитывается). Из полученной цифры вычитаете количество белка, получаемое из простой пищи (то, что Вы едите на завтрак, обед, ужин и в промежуточных приемах пищи) и недостаток закрываете протеиновыми коктейлями. Не рекомендуется употреблять больше 30 грамм белка за один прием пищи (3 столовые ложки с небольшой горкой).
Как получают один из продуктов Arla Foods для спортивного питания, Lacprodan 80? Если коротко, процесс основан на пропускании сыворотки через своего рода сито: фильтры отсеивают жиры и углеводы, а белковые фракции остаются. Потом следует сушка. После этого Концентрат сывороточного белка 80 остается только расфасовать.
Жиры и лактоза, практически полным отсутствием которых так гордятся близкородственные сывороточные изолят и гидролизат, в концентрате Лакпродан 80 тоже содержатся. Зато такой концентрат сывороточных белков купить можно недорого: это самая бюджетная форма сывороточного протеина.
Очевидно, что Lacprodan 80 может стать хорошим решением, пожалуй, при ограниченных финансовых возможностях. Способ и режим применения аналогичны применению более «продвинутого» протеина. Стоит купить концентрат сывороточных белков 80 и для того, чтобы подстроить приемы пищи под тренировочный ритм в случае, когда у спортсмена нет времени на полноценный прием пищи между основной работой и посещением спортзала.
Коротко о том, сколько белка нужно в день
Запас белка в организме должен пополняться каждый день, а вот норма у каждого человека разная. Формула 1,3—1,4 грамма белка на каждый килограмм массы тела» применима для взрослого человека, работа которого не связана с физическим трудом. При физической работе норма повышается фактически в два раза.
Мало кто специально подсчитывает содержание в пище белка, но только не в бодибилдинге: в тренировочном процессе это, пожалуй, ключевой фигурант: он отвечает и за набор мышечной массы, и за быстрое восстановление мышц. В конечном счете за то, будет ли достижение желаемых параметров интенсивным или же вялотекущим.
Для тех, кто нацелен на максимальный результат, вполне подойдет Lacprodan 80 — одна из «форм существования» сывороточных белков. Добавка богата незаменимыми аминокислотами, в том числе ВСАА-класса — валина, лейцина и изолейцина, потребность в которых велика и сама по себе, и прогрессирует в периоды «пиковых» нагрузок.
Вся предоставленная информация представлена исключительно для ознакомления, рекомендуется проконсультироваться с врачом!