Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. 
От витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Тем не менее, принимать его в бодибилдинге следует разумно и не превышать дозы. Кроме того, в исследованиях было установлено, что аскорбиновая кислота обладает антикатаболическим действием за счет подавления секреции кортизола и процесса перекисного окисления, разрушительно действующего на мышцы. Поэтому витамин С можно принимать перед тренировкой для снижения катаболических процессов и защиты мышц, а также по завершению цикла анаболических стероидов, как компонент PCT. Некоторые авторы сообщают о способности увеличивать продукцию тестостерона.

Как принимать:

При занятиях бодибилдингов рекомендованная дозировка 500-1500 мг, в зависимости от веса вашего тела.

2-3 раза в сутки: после пробуждения, в середине дня и перед тренировкой.

Запивая водой, либо растворяя в воде.